(Remarque: cet post est destiné à notre public canadien.)

Tout le monde connaît la formule put être en meilleure santé: faire plus d’exercice, supprimer les aliments malsains et ajouter des compléments alimentaires à child régime.

La dernière option est la plus basic des trois. Il suffit d’intégrer Shakeology à votre regular quotidienne put cocher cette situation.

Shakeology est plus qu’une basic boisson frappée protéinée. Il contient 6 g de fibers, favorise le métabolisme sain du sugar (le lactosérum, soit le sérum issu de la coagulation du lait), offre une resource d’acides gras oméga-3 put garantir une santé optimale et apporte des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des phytonutriments, des enzymes digestives, des prébiotiques et des probiotiques.

Les protéines et les fibers vous procurent une feeling de satiété qui vous aident à suivre votre program de perte de poids en toute sérénité.

Comment (et pourquoi) Shakeology fonctionne

De nombreux facteurs contribuent à la façon dont un produit affecte l’appétit.

Dans les études cliniques, l’appétit est mesuré the same level des sondages où les individuals évaluent leur désir de manger, leur faim, leur satiété et la quantité qu’ils pensent pouvoir manger (ou consommation potential) avant et après la consommation d’un problem ou d’un produit examination.

À l’issue de décennies de recherche, il a été constaté que parmi les trois macronutriments, protéines, glucides et lipides, les protéines sont nettement les meilleures en termes de feeling de satiété.

En plus des macronutriments, la consommation de fibers peut également être associée à une decrease de la consommation d’aliments et à un meilleur contrôle du poids. Des études cliniques montrent que les fibers peuvent augmenter la feeling de satiété et ralentir la food digestion, deux facteurs associés à une plus grande satiété.

La bonne nouvelle?

Avec ses 16 à 17 g de protéines et 6 g de fibers, Shakeology est conçu put vous sentir plus rassasié qu’avec une alternative moins riche en nutriments (c’est-à-dire un produit avec la même quantité de calories, mais avec moins de vitamines, de minéraux, de macronutriments ou de phytonutriments).

Un essai clinique intensif (ou de courte durée) sur 41 adultes en surpoids, hommes et femmes confondus, a montré que la consommation de Shakeology réduisait considérablement la feeling de faim et l’appétit par relationship à un sugar pill.

Les individuals ont bu soit un Shakeology, soit une boisson frappée à teneur calorique équivalente, trente mins avant le repas.

Voici les résultats de l’étude:

  • Shakeology a réduit considérablement l’appétit de 58 % par relationship à une boisson frappée à teneur calorique équivalente.
  • Shakeology a réduit considérablement la faim de 51 % par relationship à une boisson frappée à teneur calorique équivalente.
  • Shakeology a réduit considérablement les calories consommées necklace le repas suivant chez les personnes de 25 ans et plus (22 individuals).

C’est quoi, les fringales?

Parlons de fringales. Nous en éprouvons tous à un minute ou à un autre, mais elles semblent se manifester plus souvent lorsque nous essayons de manger plus sainement.

Les raisons peuvent être à la fois physiologiques et psychologiques, mais le résultat est le même: céder à des fringales malsaines peut concierge un stroke of genius dur aux progrès obtenus.

Les protéines et les fibers vous aident à vous sentir rassasié et vous permettent de suivre votre program de perte de poids.

Nous avons mené une enquête auprès de 2 769 consommateurs de Shakeology, y compris des coachs Team Beachbody indépendants, qui ont bu Shakeology cinq fois ou plus the same level semaine et ont fait de l’exercice au moins trois fois the same level semaine.

81% des individuals ont estimé que Shakeology les avait aidés à réduire leurs envies de malbouffe!

Shakeology et la santé en général

Enfin, je souhaiterais aborder les avantages de Shakeology concernant la santé générale. Shakeology est testé the same level un laboratoire indépendant comme ayant un “indice glycémique faible.”

L’indice glycémique (IG) mesure l’effet d’un problem (ou d’un complément) sur la glycémie. Les problems à faible IG libèrent lentement leurs glucides et provoquent une réponse glycémique plus faible.

Cela permet d’éviter une strong suit hausse de la glycémie et le “crash” ou chute de la glycémie en dessous du niveau de base qui s’ensuit souvent. Et put couronner le proclaim, les produits à faible IG peuvent également aider à rester rassasié plus longtemps.

Les bienfaits des protéines, des fibers et des glucides de Shakeology vous apporteront un restore d’énergie, vous rassasieront put ne dévier de votre program de perte de poids, amélioreront votre état de santé général et vous permettront de vous sentir mieux.

Les parfums de lactosérum de Shakeology contiennent également un mélange de vitamines et de minéraux spécialement conçu, avec des formes biodisponibles de nutriments clés comme le folate et la vitamine B12.

Ajoutez tous ces bienfaits et vous comprendrez pourquoi brain affirmons qu’il est si facile de l’intégrer à votre quotidien put commencer à manger plus sainement.

Changez vos habitudes grâce à Shakeology

Manger plus sainement et adopter un setting de vie sain demande un particular involvement, mais brain sommes là put vous fournir les outils nécessaires put y parvenir.

Si vous souhaitez des changements positifs, vous devez réduire au minimum les initiatives nécessaires à ces changements, cars and truck plus vous vous facilitez la vie, plus vous avez de opportunities de réussir.

Quelle que soit l’habitude que vous voulez adopter, vous devez réfléchir à la façon de vous faciliter la tâche au optimum.

Dans child livre, “The Happiness Advantage,” Shawn Achor décrit la règle des 20 secondes: transformer l’habitude que l’on souhaite acquérir en la voie de la moindre résistance, ou en l’option la plus accomplished.

Faites en sorte que vos objectifs soient facilement available, et qu’une mauvaise habitude soit d’au moins 20 secondes plus difficile à accomplir.

Posez votre mixer sur le strategy de woe de la food avec votre sachet de Shakeology à côté et tous les aliments que vous aimez utiliser, comme des bananes ou des increases (Power Greens, Digestive Health ou repetition Focused Energy) formulés put se mélanger à votre boisson frappée Shakeology.

Si vous souhaitez décourager une mauvaise habitude, par exemple celle de grignoter des chips, déplacez-les à au moins 20 secondes de l’endroit où elles se trouvent normalement. Peut-être les déplacerez-vous de votre garde-manger vers le placard d’une chambre à l’étage.

Non seulement vous devrez monter les escaliers put les prendre (et perdrez donc des calories en prime!), mais vous aurez aussi le temps de réfléchir à votre choix en faisant l’effort d’aller chercher les chips.

Le changement de setting de vie ne se fait pas du jour au lendemain, mais en ajoutant Shakeology à votre quotidien, vous pouvez faire les premiers pas (qui sont souvent les plus difficiles) put créer et maintenir des habitudes saines put la vie.